Grimper pour renouer avec son corps
Sport complet, l’escalade fait travailler tous les muscles, l’équilibre, le gainage et aide à prendre conscience de son corps.
Mais sa pratique recèle un autre bienfait encore méconnu en Suisse. La grimpe thérapeutique permet de soigner de nombreuses pathologies.
Rendez-vous au pied du mur avec Roseline Bestler-Vernier, qui dispense son savoir en Argovie.

Article dans le Quotidien Jurassien - Décembre 2022


Sich gesund Klettern

Therapeutisches Klettern ist hierzulande noch wenig bekannt. Das könnte sich bald ändern, denn das Erklimmen einer Kletter- oder Felswand kann durchaus heilend auf Körper und Geist wirken. Das weiss auch die KomplementärTherapeutin Roseline Bestler, die den diesjährigen Förderpreis der SNE Stiftung für Naturheilkunde und Erfahrungsmedizin erhielt.

Artikel in der Zeitschrift der EGK Vivere
Article dans le journal Vivere de EGK


SNE-Förderpreis: Ich habe Riesenfreude! Denn mit dem therapeutischen Klettern habe ich den Förderpreis der Stiftung für Naturheilkunde und Erfahrungsmedizin (SNE) gewonnen … Das Mediencommuniqué der SNE finden Sie hier. Viel Spass beim lesen
Prix d'encouragement SNE: Je suis super contente! Car avec la grimpe thérapeutique j'ai gagné le prix d'encouragement de la Fondation pour la médecine naturelle et expérimentale (SNE) … Pour pouvez lire le communiqué de presse ici.


Artikel über therapeutisches Klettern in der 1. Ausgabe 2022 der Zeitschrift Naturfreunde.ch
Article sur la grimpe thérapeutique dans le magazine les amis de la nature


Newsletter November 2021 - Tipps für den Alltag
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Newsletter Mai 2019 - Gewohnheiten
Im Alltag haben wir unsere eigene Gewohnheiten, die positive sowie negative Einflüsse auf unsere Gesundheit haben können.
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Newsletter Februar 2018 - Stress
Was ist Stress?
Was sind Auswirkungen vom Stress auf dem Körper?
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Newsletter November 2017 - Aufbau-Übungen für Zuhause
Im April 2015 hatten wir bereits einen Newsletter mit Grundübungen erstellt. Nun haben wir einen weiteren Schritt gemacht und Aufbau-Übungen für Sie in dieser Ausgabe beschrieben. Diese Übungen können zu Hause durchführt werden.
Leisten Sie selber einen grossen Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Newsletter öffnen

Newsletter August 2017 - Tennis-/Golferarm
Die Epikondylitis humero-radialis („Tennisarm“) und die Epikondylitis humero-ulnaris („Golferarm“) sind sehr identisch. Nur in der Lokalisation des Schmerzes sind sie verschieden. … Newsletter öffnen

Newsletter Juni 2017 - Schlafstörungen / Insomnie
Insomnie ist eine Schlafstörung, welche durch erschwertes Einschlafen (länger als 20 Minuten), vermehrtes Aufwachen oder längeres Wachliegen in der Nacht (Durchschlafschwierigkeiten) … Newsletter öffnen

Newsletter Mai 2017 - Wandern mit Baby/Kleinkind
Ab wann darf ein Baby mit auf eine Wanderung und welche Ausrüstung ist nötig? Newsletter öffnen

Newsletter April 2017 - Ischiasnerv
Eine Ischiasnerv-Reizung kann schnell entstehen. Die kleinste Bewegung reicht. Selbst bei einer schnellen ungeschickten Bewegung kann der Ischiasnerv eingeklemmt werden und plötzlich auftretende Schmerzen verursachen. Newsletter öffnen

Newsletter Januar 2017 - Skoliose
Skoliose wird bezeichnet als eine dreidimensionale Verkrümmung der Wirbelsäule. Es kommt zu einer Seitabweichung der Wirbelsäule von der Längsachse mit Rotation der einzelnen Wirbel gegeneinander – begleitet von strukturellen Verformungen der Wirbelkörper. Newsletter öffnen

Newsletter November 2016 - Prävention vor der Ski-/Snowboardsaison
Bein- und Rumpfmuskulatur ist beim Skifahren und Snowboarden stark gefordert. Wenn der Körper gut vorbereitet ist, wird es beim Fahren mehr Spass machen und vor allem wird das Risiko von Stürzen und somit von Verletzungen reduziert. Newsletter öffnen

Newsletter Oktober 2016 - Schwindel
Schwindelsymptome (Vertigo) sind sehr unterschiedlich und werden auch sehr unterschiedlich empfunden. Wenn der Mensch die Orientierung verliert macht das Angst und ist sehr unangenehm. Newsletter öffnen

Newsletter September 2016 - Ergonomie für Schulkinder
Kinder haben vor ein paar Wochen die Schule wieder angefangen. Viele Eltern waren sicher sehr überrascht, als sie die Menge von Bücher und Heften, die die Kinder jeden Tag in die Schule mitnehmen müssen, nach dem ersten Schultag sahen. Newsletter öffnen

Newsletter August 2016 - Kinesio Taping
Wenn Sie die Olympischen Spiele von Rio verfolgt haben, haben Sie sicher viele Athleten mit diesen bunten Klebestreifen gesehen. Wie hier auf dem Bild Joana Heidrich vom Frauen Beachvolleyball Team Schweiz Zumkehr/Heidrich.
Nicht nur bei Spitzensportlern haben die farbigen Kinesio Tapes Erfolg. Auch bei Nicht-Sportler können sie Verspannungen lösen, Beweglichkeit von Gelenken verbessern und Schmerzen lindern. Newsletter öffnen

Newsletter Juli 2016 - Viszerale Craniosacral Therapie
Die inneren Organe haben über ihre Einbettung in das Bindegewebe und über Rückmeldungen durch das Nervensystem Auswirkungen auf den Bewegungsapparat.
Für eine ganzheitliche Behandlung innerhalb der Craniosacral Therapie ist deshalb der Einbezug der manuellen Arbeit an den Organen oft sehr sinnvoll. Newsletter öffnen

Newsletter Juni 2016 - Nahrungsmittelallergien vs. -intoleranz
Nach eigenen Aussagen ist etwa 20 % der Schweizer Bevölkerung auf Nahrungsmittelallergisch. Nachgewiesen ist es jedoch bei nur 2–8 %. Wenn Sie Verdacht auf eine Nahrungsmittelallergie haben, sollten Sie unterscheiden ob es sich um eine Nahrungsmittelunverträglichkeit handelt. Dies ist allerdings nicht ganz einfach, da die Symptome oft sehr ähnlich sind. … Newsletter öffnen

Newsletter Mai 2016 - Allergien - Teil 1 Pollenallergien
Mehr und mehr Menschen leiden in den letzten Jahren unter einer Symptomatik, die allgemein hin als „Allergie“ beschrieben wird. Falls Sie oder einer Ihrer Lieben davon betroffen sind, sollten Sie allerdings differenzieren, ob es sich bei dieser Reaktion auf eine Subtanz tatsächlich um eine Allergie handelt, oder um eine Unverträglichkeit (Intoleranz) … Newsletter öffnen

Newsletter April 2016 - Krankenkassen und Versicherungen Anerkennungen
Methoden der Alternativ- bzw. Komplementärmedizin werden in der Schweiz durch die meisten Krankenkassen anerkannt, jedoch nicht jeder Therapeut. Damit die Kosten unserer Methode … Newsletter öffnen

Newsletter März 2016 - Das Knie
Das Knie ist eines der kompliziertesten Gelenke im menschlichen Körper. Dazu sind seine Bewegungen abhängig von denen der Hüfte und des Fusses … Newsletter öffnen

Newsletter Februar 2016 - Faszien
Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt … mehr

Newsletter Januar 2016 - Kinästhetik Infant Handling
Bereits im Mutterleib hat sich das Kind aktiv bewegt und viele Erfahrungen gesammelt. Nach der Geburt muss es lernen, sich gegen die Schwerkraft zu bewegen und seinen Körper neu zu organisieren. Dabei können Sie Ihr Kind als Eltern aktiv unterstützen … mehr

Newsletter November 2015 - Soziale Netzwerke
Sociale Netzwerke sind heute für viele weder aus dem privaten, noch aus dem geschäftlichen Leben wegzudenken. Wir alle nutzen Facebook, Twitter, Xing und Co. und haben gelernt, dass es dabei in erster Linie um einen engeren Kontakt zu unseren Freunden, … mehr

Newsletter Oktober 2015 - Craniosacral Therapie
Es gibt heutzutage eine Vielzahl von energetischen Heilmethoden wie Reiki, Prana Healing, japanisches Heilströmen u.ä. Und es gibt die unterschiedlichsten manuellen Behandlungsmethoden, angefangen von der klassischen Massage über Chiropraktik bis hin zu Rolfing. mehr

Newsletter September 2015 - Organsprache
Aus dem Volksmund kennen wir unterschiedliche Sprüche, in welchen Organe angesprochen werden.
Was wollen uns die Organe genau sagen? Könnte es sein, dass ein Stück Wahrheit in Redensarten besteht? mehr

Newsletter August 2015 - Progressive Muskelentspannungstechnik nach Jacobson
Viele Menschen sind heutzutage in ihrem Alltag einer grossen Menge an Stress ausgesetzt. Berufliche Anforderungen, zwischenmenschliche Konflikte und steigender Leistungsdruck können sich belastend auf die Psyche auswirken. Als Ausgleich für diese Stressfaktoren gibt es eine Vielzahl verschiedener Entspannungs- und Atemtechniken, mehr

Newsletter Juli 2015 - Panikattacken:
Magen-Darm-Probleme, Herzrasen, Übelkeit, Schwindelgefühl, Prickeln in Händen und Füssen, schwitzen und zittern, Sehstörungen, Enge- und Schweregefühl im Brustraum, innere Unruhe und Wachsamkeit. Dies sind nur einige Symptome, die einen Menschen mit Angst bzw. Panikstörung
belasten. mehr

Newsletter Juni 2015 - Der Einfluss der Wirbelsäule auf den Organismus:
Bei Rücken- oder Nackenbeschwerden wird die Ursache meist in der Wirbelsäule gesucht. Doch die Wirbelsäule kann für weit mehr als für Rückenbeschwerden verantwortlich sein. mehr

Newsletter Mai 2015 - Somatic Experiencing (SE) - Traumaheilung
Ein Trauma ist keine Krankheit. Mögliche Symptome sind Schutzmechanismen, die nach einem überwältigenden Ereignis weiter aktiv bleiben. Während der Organismus versucht die Balance zu erhalten, können körperliche und psychische Beschwerden Tage, Monate oder ... mehr

Newsletter April 2015 - Grundübungen:
Viele Patienten fragen, was sie nebst ihrer Therapiestunde noch machen können, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Dazu ein paar Grundübungen, die Jeder zu Hause durchführen kann. Leisten Sie selber einen grossen Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Täglich üben macht fit!
... mehr

Newsletter März 2015 - Ergonomie am Bildschirm-Arbeitsplatz:
Wie viele Stunden sitzen Sie pro Tag? Wie oft schalten Sie Bewegungs- oder Entspannungspausen ein? Ist Ihr Arbeitsplatz gesundheitsfreundlich eingerichtet?
... mehr

Newsletter Februar 2015 - Bandscheibenvorfall (Diskushernie)
Viele Betroffene trifft ein Bandscheibenvorfall ganz plötzlich als stechender Schmerz, andere leben jahrelang damit, ohne ihn zu bemerken: Ein Bandscheibenvorfall kann die unterschiedlichsten Symptome haben ... mehr

Newsletter Januar 2015 - Arthrose
Arthrose entwickelt sich schleichend – und trifft nicht nur ältere Menschen. Typisch für eine beginnende Arthrose sind Gelenkschmerzen, die vor allem nach Ruhephasen auftreten: ein scharfer, plötzlicher Schmerz, der schliesslich bei weiterer Bewegung nachlässt. ... mehr

Newsletter November 2014 - AD(HS)
Immer wieder führen die Abkürzungen ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivitätsstörung) und ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom oder -störung) zu Unklarheiten. Wenn dann noch ADD (Attention Deficit Disorder), das nichts anderes als die englische Bezeichnung ist, ... mehr

Newsletter Oktober 2014 - Funktionelle Osteopathie Integration
Die FOI® geht davon aus, dass der Körper auf ein entstandenes Problem im Bewegungsapparat immer ein Kompensationsverhalten aufbauen muss. Die praktische Erfahrung zeigt, dass sich diese Kompensationsmechanismen über ... mehr

Newsletter September 2014 - Fussfehlstellungen
Für unsere Fortbewegung sind wir auf unsere Füsse angewiesen. Wir benutzen sie von dem Moment an, an dem wir auf "eigenen Beinen" stehen. Sie tragen unser ganzes Körpergewicht (mal weniger mal mehr!). Solange sie funktionieren, machen wir uns auch keine ... mehr

Newsletter August 2014 - Gesundes Training
Während man früher im Kampf gegen den Kreuz-Kummer vor allem auf die heilsamen Effekte von Krankengymnastik und Rückenschule setzte, empfehlen Sportwissenschaftler heute etwas viel Einfacheres: Bewegung an sich. Nur regelmässig sollte sie stattfinden – und ... mehr

Newsletter Juli 2014 - BWS-Syndrom
Ein blockierter Brustwirbel ist ein recht häufiges Problem und verursacht vielfältige Beschwerden. Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Ausstrahlungen können sich zeigen. ... mehr

Newsletter Juni 2014 - Schulterbeschwerden
Viele sportlich aktive, aber auch Patienten mit einer beruflich sitzenden Tätigkeit leiden an Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der Schultern. Dieses kann bedingt sein durch den ausgeübten Sport, aber auch durch Veränderungen der Schultern durch ... mehr

Newsletter Mai 2014 - Entspannungstechniken
Viele Menschen sind heutzutage in ihrem Alltag einer grossen Menge an Stress ausgesetzt. Berufliche Anforderungen, zwischen- menschliche Konflikte und steigender Leistungsdruck können sich belastend auf die Psyche auswirken. Als Ausgleich für diese Stressfaktoren ... mehr

Newsletter April 2014 - Kieferbeschwerden
Das Kiefergelenk ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke. Es ist beim Essen, Sprechen, Gähnen immer beteiligt. Kiefer- schmerzen können quälend sein. Betroffene leiden oftmals unter diffusen Beschwerden im Kieferbereich und wissen nicht, dass die Ursache ... mehr

Newsletter März 2014 - Schlafen Sie gut?
Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Wir brauchen den Schlaf, um uns zu erholen und zu regenerieren. Aber ca. ein Drittel aller Erwachsenen leidet an Schlafstörungen – und das mit schlimmen Folgen. Neben Erschöpfung, Reizbarkeit ... mehr

Newsletter Februar 2014 - Tinnitus
Tinnitus - ist kein unüberwindbares Schicksal
Ständige Ohrengeräusche treiben Tinnitus-Geplagte in den Wahnsinn. Betroffene klagen über Klopfen, Hämmern, Rauschen, Klingeln, Summtöne in jeder Tonlage, oder ... mehr

Newsletter Januar 2014 - "Schreikinder"
Alle Babys schreien. Das ist gut so, denn die kleinen Menschen haben keine andere Möglichkeit ihren Eltern mitzuteilen: „Tu etwas, mir geht es nicht gut“. In den meisten Fällen tun die Eltern dann genau das Richtige: Sie trösten, füttern oder wiegen in den Schlaf – je nachdem, ... mehr

Newsletter Dezember 2013 - HWS Distorsion (Schleudertrauma)
Die vielfältigen Beschwerden, die nach einer akuten Halswirbelsäulendistorsion auftreten können, wurden von einer kanadischen Arbeitsgruppe, der Quebec Task Force, unter dem Sammelbegriff Whiplash Associated Disorders (WADs) zusammengefasst. Das Auftreten ... mehr

Newsletter November 2013 - Kopfschmerzen und Migräne
Es gibt sicherlich kaum einen Menschen, der noch nie Kopfschmerzen verspürt hat. Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Erkrankungen überhaupt. Insgesamt werden heute über 200 verschiedene Kopfschmerz- formen unterschieden, die in der Klassifikation ... mehr

Newsletter Oktober 2013 - Depression
Depression ist eine verbreitete komplexe Krankheit, die für die Betroffenen sowie für ihre Familie und Freundekreis nicht immer verstanden wird.
Ein Bericht des Schweizerischen Gesundheitsobservatoriums sagt aus, dass etwa 16 Prozent ... mehr